Psikolojik Dayanıklılık ve İyi Oluş Eğitim Serisi Sizi Bekliyor!

Kendine biraz daha yaklaşmaya ne dersin?
Günlük hayatın temposu içinde çoğu zaman durmadan ilerliyoruz; sorumluluklar, işler, planlar derken kendimizi dinlemeyi ve ihtiyaçlarımızı fark etmeyi erteleyebiliyoruz. Oysa bazen sadece kısa bir mola vermek, kendine alan açmak ve iç sesini duymak bile çok şeyi değiştirebilir. Bu atölye serisi tam da bunun için tasarlandı: Kendini anlamak, duygularını fark etmek ve günlük yaşamında sana iyi gelecek küçük ama etkili adımlar atabilmen için güvenli ve samimi bir buluşma alanı oluşturmak. 💛

Zeynep Şahin ile gerçekleştireceğimiz bu atölye serisi, katılımcıların aktif olarak dahil olacağı, paylaşımın ve deneyimlerin değer gördüğü bir süreç olacak. Atölyelerde kısa anlatımların yanı sıra küçük uygulamalar, farkındalık çalışmaları ve birlikte düşünme alanları yer alacak. Amacımız; kendinle kurduğun ilişkiyi güçlendirmek, duygularını daha iyi anlamak ve hayatında denge kurmana destek olmak.

🌸 19 Nisan | Öz Şefkat

⏰ 14.30 – 16.00
Bu atölyede çoğu zaman kendimize karşı ne kadar sert olabildiğimizi fark edeceğiz. Hatalarımız, eksiklerimiz veya zorlandığımız anlarda kendimize nasıl yaklaştığımız üzerine düşüneceğiz.
Birlikte:

• Öz şefkat kavramını tanıyacağız
• İç sesimizi fark etmeye çalışacağız
• Kendimize daha nazik ve anlayışlı yaklaşmanın yollarını keşfedeceğiz
• Günlük hayatta uygulayabileceğin küçük öz şefkat pratiklerini deneyimleyeceğiz

🌿 26 Nisan | Sınırlar

⏰ 12.00 – 14.30
Bazen başkalarını kırmamak için kendimizi geri plana atabiliyoruz. Bu atölyede sınır koymanın aslında kendini korumanın ve sağlıklı ilişkiler kurmanın önemli bir parçası olduğunu konuşacağız.
Birlikte:

• Kişisel sınırların ne olduğunu anlayacağız
• Neden sınır koymakta zorlandığımızı fark edeceğiz
• “Hayır” demenin suçluluk hissettirmeden nasıl mümkün olabileceğini konuşacağız
• İlişkilerde denge kurmaya yardımcı olacak farkındalıklar geliştireceğiz

🌊 3 Mayıs | Kaygı ve Stres Yönetimi

⏰ 12.00 - 14.30
Günlük yaşamda kaygı ve stres hepimizin deneyimlediği duygular. Bu atölyede bu duyguları bastırmak yerine anlamayı ve onlarla daha sağlıklı bir ilişki kurmayı konuşacağız.
Birlikte:

• Kaygının ve stresin nasıl ortaya çıktığını anlamaya çalışacağız
• Günlük hayatta bizi zorlayan durumları fark edeceğiz
• Daha dengeli hissetmemize yardımcı olabilecek bazı yöntemleri konuşacağız
• Küçük uygulamalarla kendimizi regüle etmeye yönelik deneyimler yaşayacağız

Bu atölye serisi, kendinle bağlantı kurabileceğin, yargılanmadan paylaşım yapabileceğin ve farklı bakış açılarıyla kendini geliştirebileceğin bir alan sunmayı amaçlıyor. İster ilk kez böyle bir çalışmaya katılıyor ol, ister daha önce benzer deneyimlerin olmuş olsun; bu süreç sana yeni bir kapı açabilir.

📍 Yer: Yücel Kültür Vakfı
📅 Atölyeler yüz yüze gerçekleştirilecektir.
👥 Kontenjan sınırlıdır.

✨ Kendine ayıracağın bu zaman, düşündüğünden çok daha değerli olabilir. Bazen hayatın içinde küçük bir durak, büyük farkındalıklar yaratabilir.

📝 Başvuru Formu: https://forms.gle/RHwd1q9YEa7NfNp9A