KENDİNE ALAN AÇ: Gençler İçin Psikolojik Güçlenme Eğitim Serisi

Bazen kendimizi anlatmakta zorlanır, bazen ne hissettiğimizi bile tam olarak anlayamayız. Bazen stres bizi yorarken, bazen de yaşadığımız zorluklardan sonra nasıl yeniden toparlanacağımızı bilemeyiz.

Kendine Alan Aç, kendini daha iyi tanımak, duygularını anlamak, iletişimini güçlendirmek ve zorlayıcı durumlarla baş etme becerilerini geliştirmek isteyen gençler için 4 haftalık bir eğitim serisidir. 🌿

👥 KİMLER BAŞVURABİLİR?

16–29 yaş arasındaki gençler başvurabilir.

Kendini keşfetmek, günlük yaşamında kullanabileceği yeni beceriler kazanmak ve benzer deneyimler yaşayan gençlerle birlikte öğrenmek isteyen herkesi bekliyoruz.

📅 28 Ağustos – 4 – 11 – 18 Eylül
⏰ 20.00 – 21.30
📍 Yücel Kültür Vakfı

🌿 Kendini anlamak. Kendini ifade etmek. Zorlandığında kendini desteklemek. Yeniden devam edebilmek.

👉 Başvuru formu: https://forms.gle/LYH28r9qvRJxofmaA

✨ BU SERİDE NELER KAZANACAKSIN?

• Kendini daha iyi tanıma ve ifade etme
• Duygularını fark etme ve anlamlandırma
• Daha sağlıklı iletişim kurma
• Sınırlarını fark etme ve ifade etme
• Stresle başa çıkma becerilerini geliştirme
• Güçlü yönlerini ve destek kaynaklarını keşfetme
• Zorlayıcı durumlarda psikolojik dayanıklılığını güçlendirme

🗣️ 1. HAFTA | 28 AĞUSTOS

Beni Duyuyor musun? – İletişim & Anlaşılma

Kendimizi neden bazen anlatamıyoruz?
Neden aynı cümleyi farklı insanlar farklı anlayabiliyor?

Bu hafta; aktif dinleme, kendini ifade etme, sınır koyma, “ben dili” ve yanlış anlaşılmalar üzerine çalışacağız.

🧠 2. HAFTA | 4 EYLÜL

Kendimi Anlamak – Öz Farkındalık & Duygular

“Şu an tam olarak ne hissediyorum ve neden?”

Duygularımızı tanımayı, düşünce-duygu-davranış arasındaki ilişkiyi ve bizi tetikleyen durumları keşfedeceğiz. Aynı zamanda kendimizle nasıl konuştuğumuza da bakacağız.

🌊 3. HAFTA | 11 EYLÜL

Zor Zamanlarda Ben – Stres & Duygu Yönetimi

Stres hayatımızın bir parçası. Peki stres yükseldiğinde ne yapıyoruz?

Bu hafta stres kaynaklarımızı, kontrol edebildiğimiz ve edemediğimiz alanları, yoğun duygularla baş etme yöntemlerini keşfedeceğiz. Günlük hayatta kullanabileceğimiz pratik yöntemler de deneyeceğiz.

💪 4. HAFTA | 18 EYLÜL

Düştüğüm Yerden Devam – Psikolojik Dayanıklılık

Zorlandığımızda kendimizi nasıl destekleyebiliriz?

Bu hafta hatalarla ve başarısızlıklarla ilişkimiz, güçlü yönlerimiz, destek kaynaklarımız ve geleceğe yönelik hedeflerimiz üzerine çalışacağız. Seriyi kendi “Güç Haritamızı” oluşturarak tamamlayacağız.

Kendine biraz alan açmaya ne dersin?